Nutrisi Terbaik Untuk Gaya Hidup Masa Kini

Nutrisi adalah landasan dari kesehatan yang baik. Artikel ini berisi sederhana dan tips-tips untuk menjaga nutrisi Anda, seimbang dan optimal. Jangan makan junk food untuk kesehatan tubuh Anda. Gizi yang baik akan membuat Anda terlihat dan merasa besar. Tips ini akan mengajarkan Anda cara mudah untuk menjaga tubuh Anda sehat dari dalam ke luar.

makanan-sehatTip nutrisi yang bagus adalah untuk beralih dari makan nasi putih ke beras merah. Nasi putih adalah glikemik tinggi yang berarti tidak akan membakar selama dan akan cenderung disimpan sebagai lemak. Beras merah jauh lebih sehat dan dapat membuat perbedaan besar ketika Anda menambahkannya ke diet Anda.

Makan daging jika Anda mencoba untuk tumbuh otot. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan 4-8 ons daging sehari dapat berkontribusi lebih banyak massa otot untuk angkat besi, dan sementara kelompok lain menjadi lebih kuat, kelompok makan daging memiliki otot yang lebih untuk menunjukkan untuk itu. Jadi menikmati semua jenis daging dan menjadi lebih kuat.

Tip nutrisi yang bagus jika Anda sedang hamil adalah mengkonsumsi sedikit fluoride. Fluoride sangat penting karena akan membantu gigi bayi Anda berkembang. Gigi mereka cenderung untuk mengembangkan awal, pada trimester pertama. Cara lain untuk mengkonsumsi fluoride adalah dengan makan kangkung.

Untuk menambah nutrisi untuk memperbaiki soda Anda, cobalah mencampur soda jeruk dengan jus buah gratis. Dengan cara ini Anda masih bisa mendapatkan minuman berkarbonasi memperbaiki Anda, tetapi juga menambahkan beberapa kalori bergizi dan berguna untuk indulgensi. Seiring waktu, Anda harus mengurangi jumlah soda dan meningkatkan jumlah jus sampai Anda merasa nyaman memotong soda keluar sama sekali.

Cara yang baik untuk meningkatkan gizi Anda adalah untuk mengganti beberapa makanan yang Anda nikmati seperti spaghetti dan roti putih dengan alternatif gandum mereka. Alternatif ini tidak hanya lebih sehat untuk Anda dan akan mengurangi kolesterol, tetapi juga mereka yang dikemas dengan lebih dari vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.

Salah satu cara sederhana untuk menghilangkan lemak yang tidak dibutuhkan dan kalori dari diet Anda adalah untuk beralih dari susu untuk susu yang baik, mengurangi lemak atau bebas lemak. Semua susu memiliki jumlah yang sama nutrisi, sehingga tidak ada alasan untuk minum susu, kecuali jika Anda mencoba untuk menambah berat badan.

Untuk mengajarkan nutrisi yang baik anak Anda, mendapatkan kreatif di dapur. Biarkan mereka memotong makanan sehat menjadi bentuk menyenangkan dengan beberapa cetakan kue. Tidak hanya akan menjadi sangat menyenangkan, mereka juga akan menikmati makan lebih jika mereka membantu dengan persiapan. Anda juga dapat membuat trail mix Anda sendiri bergizi dengan anak Anda dengan mencampur buah bersama-sama kering dan seluruh-grained, rendah gula sereal favorit mereka.

Jika Anda telah membeli salah satu selai kacang khusus baru dengan tambahan omega-3 ditambahkan dalam rangka meningkatkan gizi Anda, akan menyadari bahwa Anda telah membeli sebagian besar taktik pemasaran. Meskipun banyak makanan yang diperkaya dengan cara yang membuat perbedaan nyata gizi, jumlah omega-3 ditambahkan ini khusus (dan mahal) selai kacang begitu kecil bahwa Anda harus makan senilai 8 sandwich ‘(16 sendok makan) untuk mendapatkan sebanyak omega-3 seperti dalam porsi empat-ons salmon.

Nutrisi dapat mudah. Strategi dalam artikel ini dirancang untuk menawarkan nasihat sederhana yang akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik dengan makan makanan yang tepat. Makan yang benar adalah cara terbaik untuk melindungi tubuh Anda dari penyakit. Tubuh Anda akan berterima kasih untuk mengikuti tips ini yang akan membantu Anda untuk tetap terlihat dan merasa sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *